FORMATION : Comment affirmer et développer sa confiance en soi ?

(Cette formation pourrait être considérée comme un niveau 1 ou  être suivie de façon indépendante des niveaux 2 et 3)

Lieu : La Madeleine (59)

Dates : Prochainement

Public : Toute personne désireuse d’améliorer sa confiance en elle lors de situations de prise de parole en public à deux, à 10 ou à 100…

Durée : 2 Jours pour un groupe de 2 à 8 personnes                        

Objectif :

Etre capable de s’affirmer dans toutes circonstances,  y compris dans les situations à enjeux importants pour les protagonistes. S’affirmer avec bienveillance, calme et empathie face à un collègue mais également un expert. Gérer son stress, respecter la susceptibilité de l’Autre tout en se respectant dans ses besoins et son positionnement hiérarchique. Apprendre à dire « oui » avec authenticité et « non » avec affirmation.
Ne pas avoir peur du caractère autoritaire ou laxiste de « l’autre ».

Modalités pédagogiques :

Il s’agit dans une atmosphère conviviale d’apprendre à mieux se connaître et au travers d’exercices analogiques et de mises en situation d’apprendre à décoder ses comportements et sa connaissance de soi.
Des jeux de rôle et des ateliers permettent d’ancrer les représentations et de modifier les perceptions « in vivo » de chacun pour mieux agir et réagir. Ces ateliers vivants et basés sur une vraie pédagogie inductive et inter-active s’appuie sur la dynamique de groupe pour créer la synergie et se rendre compte que si on est tous dans le même bateau , on peut apprendre à « ramer » autrement pour avancer au lieu de faire du sur-place.

Chaque participant se verra remettre au cours de la formation un ensemble de documents pédagogiques de référence réalisé « sur mesure » en fonction des besoins du groupe identifiés lors d’une entretien préalable (qui peut-être téléphonique). Il sera également donné à chacun une clé d’accès internet pour retrouver sur notre site toutes nos sources et articles de référence.

Contenu

1. repérer les situations anxiogènes de sa vie professionnelle pour mieux s’adapter
2. comprendre son mode de fonctionnement face au stress pour pouvoir agir sur son stress
3. repérer les déclencheurs de stress pour les maîtriser
4. apprendre à se relaxer (training autogène de Schultz ou de Jacobson) pour agir efficacement
5. identifier ses pensées automatiques stressantes pour mieux les maîtriser
6. enrichir ses stratégies d’ajustement pour faire face avec empathie
7. construire son plan d’action et des indicateurs pour progresser.

Prix : 500 euros HT par jour et par personne soit 1000 euros HT pour le séminaire par personne